开篇：郴州初印象

郴州，这座位于湖南省东南部的城市，犹如一颗隐藏在山水之间的璀璨明珠，散发着独特的魅力。它地处南岭山脉与罗霄山脉交错、长江水系与珠江水系分流的地带，素有湖南 “南大门” 之称。“郴” 字，意为林中之邑，这里森林覆盖率高，山清水秀，四季风光各异，自然资源得天独厚，既有鬼斧神工的丹霞地貌，又有如梦如幻的山水画卷，还有广袤无垠的草原风光，宛如一幅绚丽多彩的自然长卷徐徐展开。不仅如此，郴州还承载着悠久的历史文化，古老的传说与现代的活力在这里交织碰撞。现在，就请紧跟我的脚步，一同开启这场精彩绝伦的郴州三日游吧！

行程总览

本次郴州三日游，将带您领略这座城市最具代表性的绝美风光。第一天，奔赴仰天湖大草原，投身广袤无垠的绿色海洋，与萌宠亲密互动，晚上前往裕后街，感受古韵与现代交织的夜生活魅力；第二天，探秘高椅岭，惊叹于原生态丹霞地貌的雄浑壮丽，再前往小东江，欣赏如梦如幻的雾漫奇景，傍晚骑行白廊环湖，沉醉在湖光山色之中；第三天，走进郴州长卷历史文化街区，漫步其中品味历史韵味，下午参观郴州博物馆新馆，深入了解郴州的前世今生，晚上前往龙女温泉，在温暖的泉水中舒缓身心，洗去旅途的疲惫。这三天，每一天都充实精彩，让您全方位体验郴州的独特风情，留下一段难忘的旅行回忆。

第一天：古韵郴州，历史探寻

清晨，阳光轻柔地洒在郴州大地，开启了我们旅程的首日篇章。上午，奔赴苏仙岭，这座素有 “天下第十八福地” 美誉的名山，承载着深厚的历史文化底蕴与迷人的自然风光。沿着蜿蜒的登山小径拾级而上，四周绿树成荫，翠竹摇曳，仿佛隔绝了尘世的喧嚣。途中，会邂逅白鹿洞，传说中苏耽于此诞生，白鹿曾哺乳御寒，洞内清凉幽静，让人不禁遥想往昔；还有那镌刻着秦观词、苏轼跋、米芾书的 “三绝碑”，静静伫立，诉说着岁月的沧桑，诗词与书法的完美融合，尽显古人的才情风流，引得无数文人墨客在此驻足品鉴。登顶苏仙岭，极目远眺，郴城全貌尽收眼底，山川河流宛如一幅展开的锦绣画卷，令人心旷神怡，沉醉在这自然与人文交织的胜景之中。

午后时分，来到 711 时光小镇，瞬间仿若踏入时光隧道，回溯至那段激情燃烧的红色岁月。小镇的建筑保留着上世纪六七十年代的风格，红砖外墙、复古标语，处处散发着浓厚的历史韵味。漫步其间，工人文化宫、照相馆、供销社等旧址依次映入眼帘，让人仿佛看到当年矿工们忙碌而坚毅的身影。这里，是我国最早发现、勘探、建设的大型铀矿 ——711 矿的旧址，它为 “两弹一艇” 立下赫赫功勋，被誉为 “中国核工业第一功勋铀矿”。如今，虽繁华已逝，但精神永存，小镇成为传承红色基因、缅怀先辈的重要基地，让每一位到访者都能深刻感受到那份炽热的爱国情怀与无私的奉献精神。

当夜幕悄然降临，华灯初上，裕后里宛如一位揭开神秘面纱的佳人，散发着独特魅力。这里白天是古色古香的历史街区，青石板路、青砖黛瓦，尽显古韵悠长；夜晚则灯火辉煌，现代科技与传统建筑完美融合，碰撞出别样的火花。穿梭于街巷之中，两侧店铺琳琅满目，特色小吃的香气扑鼻而来，令人垂涎欲滴。找一家临河的小店坐下，品尝着美味的郴式烧烤，欣赏着郴江的粼粼波光，感受着微风拂面的惬意，沉醉在这如梦如幻的夜色里，为第一天的旅程画上圆满句号。

第二天：奇景探秘，山水盛宴

当第一缕晨光温柔地唤醒郴州，全新的一天拉开帷幕，精彩继续。上午，奔赴高椅岭，这片令人心醉神迷的原生态丹霞地貌，宛如大自然精心雕琢的艺术品。踏上这片土地，映入眼帘的是赤壁丹霞与碧水环绕的绝美画卷，红岩绿水，险寨奇涧，美得惊心动魄。沿着蜿蜒曲折的小径前行，脚下是历经岁月洗礼的岩石，身旁是鬼斧神工的峡谷，每一步都能感受到大自然的雄浑与震撼。站在观景台上，俯瞰全貌，山脉连绵起伏，如龙蛇舞动，气势磅礴，让人不禁感叹大自然的神奇伟力，相机快门按动间，皆是大片。

午后，走进瓦窑坪古街，仿若穿越时空，踏入旧时光的悠悠长河。古街的建筑保留着明清风格，青瓦白墙，飞檐翘角，古韵悠长。漫步其间，十二坊错落有致，莽左油茶坊里，品味正宗瑶家油茶，感受浓郁民族风情；鹊桥仙绣衣坊中，欣赏精美绣品，领略传统手工艺的魅力；橘井药坊内，探寻古老药方，触碰历史文化的脉络。还有天乙国风馆，租一袭汉服，梳妆打扮，穿梭在古街，与历史来一场浪漫邂逅，举手投足间，尽是古韵。

华灯初上，北湖不夜天宛如一颗璀璨的夜明珠，散发着迷人光芒。这里有大型水雾灯光秀，光影交织，如梦如幻，仿佛将人带入一个童话世界。环北湖商圈热闹非凡，网红美食打卡地和特色美食街香气四溢，从郴州特色小吃到各地风味美食应有尽有。找一家心仪的小店坐下，品尝着美食，欣赏着北湖的夜景，感受着微风拂面的惬意，沉醉在这充满活力的夜色之中，为第二天的旅程画上完美句号。

第三天：人文雅趣，康养之约

晨曦初露，郴州长卷历史文化街区在晨光中渐渐苏醒，散发着古朴而迷人的气息。这处以老郴州 “九街十八巷” 为蓝本打造的街区，犹如一幅徐徐展开的历史长卷，每一步都踏在岁月的痕迹上。漫步于街巷之中，青石板路蜿蜒曲折，两旁白墙黛瓦、飞檐翘角的古建筑错落有致，木雕、石雕、砖雕精美绝伦，尽显湘南民居的韵味与风情。这里汇聚了郴州 11 个县（市）区的非物质文化遗产会馆，踏入其中，能看到传统手工艺品的制作过程，如精美的剪纸、细腻的竹编、古朴的陶艺等，让人不禁为民间艺人的精湛技艺所折服，仿佛穿越时空，感受郴州千年的民俗文化底蕴。

午后时分，前往郴州博物馆新馆，这座国家二级博物馆宛如一座知识的宝库，静静诉说着郴州的前世今生。其建筑设计独具匠心，以郴州矿物晶体为灵感，外观造型独特，在阳光下熠熠生辉。馆内设有《从古道走来 —— 郴州历史文物陈列》《古井藏珍 —— 郴州出土简牍陈列》等多个展厅，陈列着近万件文物，其中珍贵文物 1300 余件。从距今 7000 年前的白陶器，到商周至明清时期的青铜器、铜镜、陶瓷器，再到 2003 至 2004 年郴州苏仙桥古井出土的三国吴、西晋简牍，每一件文物都承载着一段历史记忆，如同一颗颗璀璨星辰，串联起郴州从古至今的发展脉络，让人在参观中深入了解这座城市的沧桑变迁与辉煌成就，增长见识，开阔眼界。

当夜幕笼罩大地，华灯初上，龙女温泉宛如人间仙境，散发着迷人的魅力。此地相传是《龙女牧羊》《柳毅传书》等故事的发源地，为其增添了一抹神秘浪漫的色彩。这里的温泉属于稀缺型的碳酸氢钙型淡温泉，水质清澈透明，可饮可浴，水温常年保持在 40 摄氏度左右，富含多种对人体有益的矿物质，被誉为 “液体黄金”。踏入温泉区，烟雾袅袅，热气腾腾，分布着按摩池、石板泉、温泉海浪浴、温泉漂流河、温泉 SPA 等多种特色泡池，还有现场中药熬制的汤料添加到泡池，具有养生美颜、舒缓身心的独特理疗功效。泡在温泉池中，一天的疲惫瞬间消散，尽情享受这惬意时光，为郴州三日游画上一个完美而难忘的句号。

美食指南：舌尖上的郴州

郴州美食，恰似一场味蕾的狂欢盛宴，独具风味，令人陶醉。首当其冲的必是栖凤渡鱼粉，这道郴州美食界的 “顶流”，承载着深厚的地域文化底蕴。传说三国名士庞统途经栖凤渡，因食此鱼粉而体力大增，顺利赴任。其鱼粉以鲜鱼熬汤，汤浓如乳，色红似火，鱼油香与辣椒香交织，辣而不燥，鲜而不腥，再配上爽滑劲道的米粉，一口下去，酣畅淋漓，那热辣鲜香瞬间在舌尖绽放，唤醒清晨的每一个细胞。推荐前往栖凤渡独一佳油茶鱼粉店，他家的鱼粉地道正宗，价格亲民，搭配上酥脆的油条，堪称一绝；还有老刘鱼粉王，82 年的老店，藏着郴州人的家乡味，鱼汤鲜美，鱼块嫩滑，多加些豆油和榨菜，便是最经典的郴州吃法。

白露塘杀猪粉亦是不容错过的美味。新鲜的猪肉、猪血、猪肝、猪腰等食材现切现煮，搭配上爽滑的米粉，大骨汤的醇厚与食材的鲜美完美融合，只需简单调味，撒上一把葱花、胡椒粉，一碗热气腾腾的杀猪粉便大功告成，吃在嘴里，鲜美的滋味在口腔中四溢，暖心又暖胃。白露塘粮站杀猪粉创始店，作为这道美食的发源地，品质自然上乘，食材新鲜，汤鲜味美，小碗分量十足，性价比超高，常常门庭若市，食客们为了这一口鲜，不惜驱车前来。

若是想品尝特色小吃，那糖油粑粑一定得试试。色泽红亮，圆润可爱，一口咬下，外酥里嫩，香甜软糯，甜而不腻，满满的都是老郴州的味道，无论是作为逛街时的解馋小食，还是早餐的甜蜜点缀，都恰到好处。在裕后街，便能轻松寻到这传统美味，边漫步古街，边品尝香甜的糖油粑粑，感受岁月静好。

还有临武鸭，中国八大名鸭之一，肉质细嫩，味道鲜美，既可炖、烧、炒，变幻出多样风味，制成板鸭、盐水鸭后，更是风味独特，咸香可口，越嚼越香，是伴手礼的绝佳选择。

总之，郴州的美食，从街头小吃到特色名菜，每一道都饱含着郴州人民的热情与生活智慧，定能让您大饱口福，不虚此行。

住宿攻略：安心休憩之所

郴州的住宿选择丰富多样，能满足不同游客的需求与预算。若您偏好繁华便捷，市区的酒店是不二之选。像郴州国际大酒店，地理位置得天独厚，毗邻诸多热门景点与商业中心，出行、购物、餐饮皆便利。酒店设施完备，房间宽敞明亮、整洁舒适，服务贴心周到，能让您在游玩一天后尽享惬意。还有温德姆至尊豪廷大酒店，国际知名品牌，品质有保障，其豪华的装修、齐全的配套设施，以及健身房、游泳池、餐厅等应有尽有，为您带来高端舒适的入住体验。

若想亲近自然，景区附近的民宿则独具魅力。东江湖畔的 MUNI 暮尼・东江湖度假酒店，拥有超大落地窗，湖光山色尽收眼底，清晨在鸟儿啼鸣与湖光映照中苏醒，美妙无比。酒店还设有精美双人下午茶、会议室、麻将房，可定制篝火晚会，团建、度假皆宜。而高椅岭附近的民宿，风格各异，有的质朴温馨，有的文艺浪漫，让您在感受乡村宁静的同时，快速便捷抵达景区，尽情领略大自然的雄浑壮丽。

实用小贴士

1. 交通指南：郴州交通便利，外部交通可选择高铁直达郴州西站，周边城市如广州、长沙出发仅需 1 - 2 小时；郴州火车站车次丰富，适合较远地区的游客。市内前往各景点，部分有公交直达，如从郴州火车站去高椅岭可乘坐 202 号车再转 501 路，但车次较少、耗时久，建议打车或包车，方便快捷，还能沿途欣赏风景；去东江湖可在市区乘坐旅游专线。若想自由出行，租车自驾是不错选择，但山区道路弯道多，务必谨慎驾驶。

2. 装备建议：衣物依季节而定，春夏轻薄透气、防晒衣必备，防蚊虫叮咬药物也别忘；秋冬厚外套、围巾手套保暖。鞋子选舒适运动鞋或登山鞋，游玩高椅岭、苏仙岭等景区需要长时间行走、攀爬。另外，带上充电宝，随时给手机、相机充电，不错过每一刻美景；晴好天气配备墨镜、遮阳帽，防晒霜倍数要高，郴州紫外线强。

3. 门票预订：热门景区如东江湖、高椅岭可提前在官方公众号、各大旅行 APP 预订门票，避免现场排队、节省时间，还能关注优惠信息。部分景区分时段预约，规划行程时留意，按时入园。像仰天湖大草原，提前订票有优惠，游玩当天直接刷码入园，轻松开启旅程。

结语：郴州再见，回忆长留

三日时光，转瞬即逝，郴州之旅却在心中留下了难以磨灭的印记。我们一同攀登苏仙岭，感受历史的厚重；驰骋仰天湖大草原，畅享自然的辽阔；探秘高椅岭，惊叹丹霞的壮美；沉醉小东江，痴迷雾漫的奇景；漫步古街，品味岁月的韵味；泡汤龙女温泉，舒缓身心的疲惫。郴州，这座兼具山水之美与人文底蕴的城市，宛如一本厚重的书，每一页都写满故事，每一处风景都饱含深情。虽旅程已至尾声，但郴州的魅力将永远吸引着我们，期待下一次重逢，续写更多精彩篇章。愿您也能踏上这片土地，开启属于自己的梦幻之旅，收获满满的美好回忆。郴州，再见！