春醒郴州：邂逅醉美人间四月天

四月，当春风温柔地拂过郴州这片土地，整个城市就像被大自然精心唤醒的画卷，处处洋溢着生机与活力。此时，郴州的气温逐渐回暖，平均气温在 15℃ - 23℃之间 ，白天阳光明媚，温暖宜人，适合穿着轻便舒适的衣物，尽情漫步在户外；夜晚稍有凉意，添一件薄外套便能惬意享受宁静时光。

四月的郴州，雨水也开始增多，滋润着大地万物。在这温润的气候里，山林愈发翠绿，花朵肆意绽放，整个城市都被染上了绚丽的色彩。无论是湛蓝天空下的青山绿水，还是细雨朦胧中的古街小巷，都散发着独特的魅力，吸引着人们前来探寻它的美好。接下来，就跟随我的脚步，一起走进郴州四月的绝美景点，开启一场浪漫的春日之旅吧！

云雾间的诗意：雾漫小东江

当清晨的第一缕光还未完全穿透云层，雾漫小东江便已悄然拉开如梦似幻的帷幕 。小东江位于资兴市东江湖下游，长约 12 公里，每年 4 - 10 月是观赏雾漫小东江的最佳时期 ，而四月，气温回升，江面与空气的温差恰到好处，使得晨雾更为浓郁，仿佛给小东江披上了一层轻柔的薄纱。

站在江边，只见江面上雾气氤氲，时而如袅袅炊烟，缓缓升腾；时而似奔腾的云海，翻涌不息。远处的山峦在雾气中若隐若现，宛如一幅淡墨的山水画。此时，一艘小船缓缓驶来，渔夫头戴斗笠、身披蓑衣，熟练地挥舞着手中的渔网，在空中划出一道优美的弧线，渔网落下，溅起层层水花，打破了江面的宁静，为这宁静的画面增添了几分灵动之美。这一幕，仿佛是从古代诗词中走来，让人不禁沉醉其中，忘却了尘世的喧嚣。

观赏雾漫小东江，一定要把握好时间。最佳观赏时间为早上 5:30 - 8:30 ，建议大家提前到达景区，抢占最佳观赏位置。景区内设有多个观景台，2 号观景台和 4 号观景台是观赏和拍摄的绝佳地点。2 号观景台视野开阔，能将江面上的雾气、渔船以及远处的山峦尽收眼底；4 号观景台则更靠近江边，能近距离感受渔夫撒网的震撼瞬间，拍出的照片也更具层次感和立体感。

在购票方面，东江湖景区门票分为不同线路，其中精品线路二包含了雾漫小东江、龙景峡谷等景点，性价比很高，非常适合初次游玩的朋友。大家可以在东江湖景区官方公众号或者各大在线旅游平台提前购票，避免现场排队等待，耽误宝贵的游玩时间。

丹霞上的绮梦：高椅岭与飞天山

高椅岭：红岩绿水的奇景

高椅岭，这片宛如被大自然精心雕琢的丹霞瑰宝，坐落于郴州市苏仙区桥口镇 ，以其独特的丹霞地貌而闻名遐迩。它就像是一处被岁月遗忘的世外桃源，山、水、泉、洞、寨、崖、穿坦等景观一应俱全，是国内少有的丹霞地貌处女地。

高椅岭的丹霞地貌最大的特色便是周边那星罗棋布的漂亮水洼，红岩绿水相互映衬，构成了一幅如诗如画的绝美画卷。一场春雨过后，高椅岭仿佛被大自然重新唤醒，红岩在雨水的润泽下愈发鲜艳夺目，那一抹热烈的红，如同大地燃烧的火焰；绿水则如同一面面镜子，倒映着蓝天白云和连绵的山峦，澄澈而宁静。行走在高椅岭的山路上，脚下是红色的砂岩，触感粗糙而温暖，仿佛在诉说着岁月的故事。远处的山峦起伏跌宕，形态各异，有的如巨龙蜿蜒，有的似骆驼负重，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

不过，高椅岭部分区域地势险峻，在游玩时一定要注意安全，沿着指定的路线行走，切勿擅自进入未开发区域。目前高椅岭景区已正式对外开放 ，门票价格为成人票 80 元 / 人，学生票 40 元 / 人 。大家可以在各大在线旅游平台提前购票，也可在景区现场购买。自驾的朋友可直接导航至 “高椅岭村风景区”，从杨冲口进入，车可停在山脚下，会有村民收费 20 元一次 。如果选择公共交通，可先到达郴州市区，再转乘前往高椅岭的专线巴士，车程大约 1 小时 。

飞天山九龙水寨：竹筏上的悠然时光

飞天山九龙水寨，同样是郴州四月不可错过的游玩胜地。它位于飞天山景区内，这里山水交融，风景如画，仿佛是一处隐藏在尘世中的人间仙境。

九龙水寨的美，美在那蜿蜒曲折的翠江，江水清澈见底，在阳光的照耀下波光粼粼。乘坐竹筏缓缓前行，两岸的丹霞美景如同一幅徐徐展开的山水画卷，让人目不暇接。悬崖峭壁、奇峰怪石，在岁月的雕琢下，呈现出千姿百态的模样，有的像威武的将军，有的似亭亭玉立的少女，每一处景观都让人浮想联翩。

当竹筏划过水面，泛起层层涟漪，微风拂面，带来丝丝凉意，仿佛所有的烦恼都被这一湾碧水轻轻拂去。耳边是潺潺的流水声和鸟儿的欢唱声，交织成一首美妙的自然交响曲。在这里，你可以尽情享受这份宁静与惬意，感受大自然最纯粹的美好。

游玩九龙水寨，建议提前在网上预订竹筏票，避免现场排队等待。竹筏可容纳 10 人，最大竹筏可载 25 - 30 人 。上下竹筏时要注意安全，路面不平且有较多小石头，待竹筏平稳后再行动；乘坐竹筏时不要随意走动，拍照时稳握手机，防止落入水中。

草原上的牧歌：仰天湖大草原

在郴州，有这样一处令人心驰神往的地方 —— 仰天湖大草原 ，它宛如一颗璀璨的明珠，镶嵌在南岭北麓骑田岭山系之巅中枢地段 。这片南方 “小呼伦贝尔”，以其独特的高山草原风光，被誉为 “江南的呼伦贝尔” 。

四月，是仰天湖大草原最美的季节之一，草甸开始返青，漫山遍野的绿意让人仿佛置身于绿色的海洋。草原上，高耸入云的白色风车错落有致地排列着，随着微风轻轻转动，仿佛在诉说着浪漫的故事；可爱的羊驼在草地上悠闲地踱步，它们时而低头吃草，时而抬起头来，好奇地张望着游客，萌态十足，让人忍不住想要上前亲近；还有那色彩斑斓的彩虹小屋，如同童话世界里的建筑，在蓝天白云和绿草的映衬下，显得格外梦幻。

在这里拍照，每一个角落都是绝佳的取景地。建议大家选择下午 3 点后前往拍摄，此时光线柔和，能够为照片增添更多的层次感和氛围感。穿搭方面，穿浅色长裙，如白色、淡蓝色等，与草原的绿色背景相互映衬，能拍出清新自然的大片；喜欢帅气风格的姐妹，也可以尝试皮衣、牛仔等穿搭，搭配上一顶草帽，更显随性洒脱。拍照时，动作幅度尽量大一点，比如奔跑、跳跃、旋转等，让照片更具动感和活力 。

除了拍照打卡，仰天湖大草原还有许多有趣的游玩项目。滑草是景区内人气超高的项目，坐在滑板上顺势而下，感受清风与青草的芬芳恣意拂过脸庞，体验风驰电掣的快感；骑马射箭也不容错过，在蓝天白云下，跨上骏马，驰骋在辽阔的草原上，或是拉起长弓，蓄势待发，感受草原的豪情；还可以乘坐小船环游仰天湖，欣赏湖面波光粼粼的美景，享受悠闲惬意的时光。

仰天湖大草原景区开放时间为 09:00 - 17:00 ，门票价格为成人票 120 元 / 人 ，学生票半价 。大家可以在各大在线旅游平台提前购票，也可在景区现场购买。自驾的朋友可直接导航至 “仰天湖大草原景区”，从郴州出发，大约 1.5 小时车程 。如果选择公共交通，可以先到达郴州市区，再转乘前往仰天湖大草原的专线巴士 。

花海中的童话：资兴蓼江油菜花与白廊

资兴蓼江油菜花：金色的田园盛景

当春风轻轻拂过资兴蓼江镇 ，3000 亩油菜花田便如同被大自然打翻了金色的颜料盘，肆意绽放，将整个大地装点得灿烂夺目。这里的油菜花，带着湘南独有的豪迈，与江南油菜花的婉约截然不同 。

站在高处俯瞰，稻油轮作基地线条规整，巨大的 “春天 2025” 字幅醒目地镶嵌其中，尽显农耕与当代美学的完美融合。喀斯特孤峰如灵动的墨点，错落有致地散落于花海之间，农舍的青瓦在花浪中若隐若现，仿佛是从《千里江山图》中走出来的画面，美得令人窒息。沿着蓼江村至龙虎村的步道缓缓漫步，清新的花香与湿润的空气相互交融，沁人心脾。晨雾中，勤劳的采蜜人忙碌地穿梭其间，网红小火车也缓缓穿梭在花海之中，为这片田园风光增添了几分灵动与趣味。走进百年榨油坊，还能亲眼目睹菜籽化为油脂的奇妙过程，感受传统与现代碰撞出的奇妙火花 。

最佳赏花时间为 3 月中旬至 4 月初 ，此时油菜花盛开得最为旺盛，金黄的花海一望无际。交通方面，可以乘坐 201、202 路到资兴汽车总站 ，转蓼市或回龙山（新路）方向的城乡公交，直接和司机说要去蓼江看油菜花，司机会提醒你下车 。游玩时，建议穿浅色系衣服，拍照更上镜；同时，春天阳光明媚，记得做好防晒措施，也要注意防蚊虫。

白廊：多彩花海的湖滨仙境

白廊，这个被称为郴州 “小洱海” 的地方 ，在 3 - 4 月迎来了它最美的时刻。此时，2000 多亩桃花、梨花、李花竞相开放 ，将这里装点成了花的海洋。湖水映着桃红，山色夹杂梨白，远处的东江湖云雾蒙蒙，农家炊烟袅袅，仿佛置身于人间仙境，别有一番风情。

走进桃花林，阵阵花香扑鼻而来，沁人心脾。一朵朵盛开的桃花在微风中轻轻摇曳，婀娜多姿，一团团粉里透红的花瓣，点缀着波光粼粼的湖面，如诗如画。除了桃花，李花的洁白如雪、梨花的淡雅清新，也吸引着众多游客前来打卡拍照，留下美好的春日记忆。

在这里，你可以和家人一起拍照散步，享受悠闲的时光；也可以租一辆自行车或小电驴，来一场惬意的环湖骑行，一边欣赏着美丽的湖景，一边感受着春风的轻抚，幸福感油然而生。如果时间充裕，还可以自费乘坐游船环湖，从另一个角度欣赏东江湖的无敌美景 ，将宽阔的湖面、零星散落的岛屿、远处的青山尽收眼底，仿佛置身于人间仙境，远离尘嚣，令人陶醉其中，流连忘返。

山林里的盛宴：莽山五指峰

莽山五指峰，这座位于郴州宜章县的神奇山峰 ，横跨湘粤两省，享有 “中国南脊・湘粤莽山” 的美誉 ，被赞为湖南省第二个 “张家界”“小黄山” 。它宛如一颗遗世独立的明珠，镶嵌在南岭山脉北麓，以其独特的自然风光和丰富的生态资源，吸引着无数游客前来探寻它的神秘面纱。

四月，正是莽山五指峰高山杜鹃盛开的季节，整座山仿佛被大自然打翻了调色盘，五彩斑斓，如梦如幻。在五指峰、天台山等景点，漫山遍野的高山杜鹃花肆意绽放 ，白色的纯洁如雪，粉色的娇艳欲滴，紫色的神秘高贵，它们或团团簇簇，或一枝独秀，在山林里、溪流旁、游道边，处处展现着生命的绚烂。漫步其间，淡淡的花香扑鼻而来，让人仿佛置身于花的海洋，沉醉不知归路。

除了迷人的花海，莽山五指峰的游玩体验也别具一格。乘坐全国单线最长、落差最大的观光缆车 ，全长 3.7 公里 ，极限落差达 1000 米 ，缓缓上升，仿佛一索飞渡，腾云驾雾。沿途，山峦起伏，云雾缭绕，奇峰怪石尽收眼底，每一处景色都让人惊叹不已。当缆车穿过层层云雾，直接到达山顶，那种震撼与惊喜，只有亲身经历才能体会。

登上山顶后，沿着总长约 8 公里的悬空栈道漫步 ，这是南方最长的云间栈道，海拔可达 1600 米 ，两层栈道上下连接，全程无障碍观光环线，让你可以轻松地欣赏到莽山的绝美风光。行走在栈道上，一侧是悬崖绝壁，一侧是幽深山谷，云雾升腾而上，仿佛置身于仙境之中。金鞭神柱高 120 米，直径约 20 米 ，像一根石鞭，又似一道擎天柱子，以冲天之势昂然耸立云天，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工；大天台被称为 “中南第一险” ，险崖垂直落差 300 米 ，危崖万深莫测，站在上面，俯瞰四周，山峰巨壑如洪峰海浪般奔涌而来，气势磅礴，让人热血沸腾。

莽山五指峰景区开放时间为 08:00 - 17:00 ，门票价格为成人票 165 元 / 人 ，包含门票、索道往返票 。建议大家在各大在线旅游平台提前购票，可享受一定的优惠。自驾的朋友可直接导航至 “莽山五指峰景区”，从郴州出发，大约 2 小时车程 。如果选择公共交通，可以先到达宜章县，再转乘前往莽山五指峰的专线巴士 。

舌尖上的郴州：特色美食之旅

郴州，这座充满魅力的城市，不仅有着令人陶醉的自然风光，还有着让人垂涎欲滴的美食文化。来到郴州，一定不能错过品尝当地的特色美食，让味蕾也来一场难忘的旅行。

东江三文鱼：冷水里的鲜美馈赠

东江湖，犹如一颗璀璨的明珠镶嵌在郴州大地上，其优质的冷水资源孕育出了鲜嫩肥美的东江三文鱼 。这种三文鱼肉质紧实，纹理清晰，入口即化，每一口都充满了大海的鲜美和湖水的清甜。

东江三文鱼的吃法丰富多样，最经典的当属三文鱼刺身 。将新鲜的三文鱼切成薄厚均匀的片状，摆放于冰盘之上，搭配上一小碟青芥辣和酱油，轻轻夹起一片，蘸上少许芥末酱油，放入口中，先是芥末的辛辣瞬间刺激着鼻腔，紧接着便是三文鱼的鲜嫩在舌尖上散开，那爽滑的口感，让人欲罢不能。除了刺身，三文鱼还可以碳烤，烤至外皮金黄酥脆，内里鲜嫩多汁，搭配上柠檬汁，别有一番风味；也可以将三文鱼切成小块，与蔬菜、水果一起做成三文鱼沙拉，清爽可口，营养丰富 。

非遗栖凤渡鱼粉：历史沉淀的美味

栖凤渡鱼粉，作为郴州的一张美食名片，已被列入湖南省非物质文化遗产名录 ，它承载着郴州的历史和文化，是郴州人心中难以割舍的家乡味道。

这碗鱼粉的制作十分讲究，选用西河的鲢鱼 ，经过五个小时的慢火熬煮，将鱼的鲜美全部融入到汤中，熬出的鱼汤色泽乳白，香气扑鼻。粉则是用本地优质大米磨浆制作出来的筋道米粉 ，爽滑劲道，久煮不烂。煮粉时，将米粉放入沸水中快速烫熟，捞出后放入大碗中，舀上几勺鲜美的鱼汤，再加入鲜嫩的鱼肉、火红的辣椒油、翠绿的葱花，一碗色香味俱佳的栖凤渡鱼粉就呈现在眼前。

吃的时候，先喝一口鲜美的鱼汤，感受鱼的鲜香在口中散开，然后挑起一筷子米粉，让米粉充分裹上汤汁，大口吸入，爽滑的米粉和鲜辣的汤汁在口中碰撞，那鲜、香、辣的独特风味，瞬间激活味蕾，让人吃得酣畅淋漓，直呼过瘾。

杀猪粉：清晨的温暖慰藉

杀猪粉，是郴州人早餐的热门选择，它以鲜美的汤头和丰富的食材，为人们开启活力满满的一天。

一碗正宗的杀猪粉，汤是用猪骨熬制的高汤，经过长时间的炖煮，猪骨的精华全部融入汤中，汤汁浓郁醇厚，香气四溢。食材则选用新鲜的猪杂，包括猪肝、猪小肠、猪肉末、猪血等 ，每一种食材都经过精心处理，确保口感鲜嫩。米粉爽滑劲道，吸收了汤汁的鲜美，让人回味无穷。

将米粉放入滚烫的猪骨汤中烫熟，捞出放入碗中，依次铺上新鲜的猪杂，再浇上滚烫的高汤，撒上葱花、香菜、蒜末等调料 。吃的时候，搅拌均匀，让每一根米粉都裹上汤汁，一口米粉，一口鲜嫩的猪杂，再喝一口鲜美的汤，那温暖的感觉从舌尖蔓延到全身，让人仿佛感受到了家的温暖。

烧鸡公：湘南的火辣激情

烧鸡公，堪称郴州菜中的 “战斗鸡” ，以其独特的辣味和浓郁的香气，深受食客们的喜爱。在郴州，甚至有被称为 “烧鸡公一条街” 的五里堆路 ，可见其受欢迎程度。

这道菜一般选用三到四年的散养生鸡公 ，肉质紧实，富有嚼劲。烹饪时，先将生姜下锅用茶油爆炒出香味，再放入切成块的鸡公，依次加入干辣椒、酱油、蚝油等调料煸炒出香味 ，然后加入啤酒大火煮两分钟，倒入高压锅焖制 8 分钟左右，最后回锅加入葱段翻炒均匀即可出锅 。

刚出锅的烧鸡公，色泽红亮，香气扑鼻，鸡肉鲜嫩多汁，每一口都充满了浓郁的香辣味。烧鸡公的辣并不是那种直白的辣，而是第一口温柔攻陷，越嚼越上头，让人欲罢不能，是下饭佐酒的绝佳选择 。

行囊中的准备：出行贴心指南

去郴州游玩，这些准备工作可不能少。四月的郴州雨水较多，出行前一定要备好雨具，雨伞或雨衣都可以，既能为你遮风挡雨，又能在雨中漫步时增添一份浪漫。昼夜温差较大，记得带上一件薄外套，早晚天气稍凉时可以及时保暖，避免着凉。

如果你要去高椅岭、莽山五指峰等需要爬山的景点，一双舒适的防滑鞋必不可少，能让你在行走过程中更加安全、轻松，尽情享受登山的乐趣。同时，春天阳光逐渐变得强烈，防晒帽、防晒霜、太阳镜也是必备物品，有效阻挡紫外线，保护皮肤和眼睛，让你在游玩时无后顾之忧 。

郴州景点较为分散，出行前规划好交通路线十分重要。如果选择自驾，提前检查车辆状况，准备好导航设备；若是乘坐公共交通，提前查询好车次和站点，也可以考虑包车或拼车，更加方便快捷 。

郴州春韵，难忘之行

郴州的四月，是一场视觉与味觉的双重盛宴，是一次心灵与自然的深度对话。这里的每一处风景都让人陶醉，每一道美食都让人回味，每一次体验都让人难忘。

如果你也渴望在这个春天，逃离城市的喧嚣，寻找一片宁静与美好，那么不妨来郴州吧！漫步在云雾缭绕的小东江畔，感受大自然的诗意与柔情；攀爬在丹霞地貌的高椅岭上，领略大自然的鬼斧神工；驰骋在广袤无垠的仰天湖大草原上，放飞心灵的自由与梦想；沉醉在漫山遍野的花海中，邂逅春日的浪漫与惊喜；品尝着地道美味的郴州美食，满足味蕾的渴望与期待。

相信郴州的四月，一定会给你留下一段美好的回忆，成为你心中难以忘怀的春日之旅。快来郴州吧，赴一场春天的约会，遇见最美的人间四月天！